hamilelik Aptallar için
Yalnızca oldukça uzağa git. özgün pozisyonunuza geri dhuzurün ve sol bacağınızla aynı meselelemi tekrarlayın.Bu pozisyon, hamilelik esnasında vücudunuzdaki değişiklikler sebebiyle sıkışabilirsiniz ve sırt ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Hassaten, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu